建議每家都填表格，由專員給您適合的方案，在選擇可以負擔的就可以了免費諮詢一：這一家的諮詢速度特色就是快
免費諮詢二：申貸流程最快速，24小時內可撥款
一對一的快速立即免費諮詢、配對，十分鐘就能知道您適合的銀行申貸方案是什麼。
立即免費諮詢
免費諮詢三：這家貸款公司評價非常高
免費諮詢四：這一家的諮詢方案很多元，很推薦
免費諮詢五：一群對於專精貸款的專業人士提供相關諮詢
免費諮詢六：這家貸款公司可以承辦軍公教人士
軍公教朋友可以到這間貸款快速找到適合的貸款方案
立即免費諮詢
個人貸款 | 貸款 | 信用貸款 | 債務整合 | 負債整合 | 債務協商 | 個人信貸 | 小額借款 | 信貸 | 信貸利率 |
信貸代辦 | 創業貸款 | 銀行貸款 | 貸款投資 | 買車貸款 | 車貸 | 汽車貸款 | 債務協商 | 卡債處理 | 二胎房貸 |
信用不良信貸貸的下來嗎 該怎辦 ｜ 信用貸款哪裡申請最快核貸 ｜ 信用不良要如何申請信用貸款
個人信貸免費諮詢的網站 ｜ 個人信貸條件,銀行個人信貸比較諮詢 ｜ 小額信貸利率比較標準迷思
三面向分析最低信貸利率條件的迷惑陷阱 ｜ 哪家銀行信貸利息最低 ｜ 銀行個人信貸免費諮詢 ｜ 小額信貸推薦幾家 ｜ 個人信貸利率比較銀行條件如何談 ｜
| RF4165456EDFECE15158DCE |
熱點新知搶先報
內容簡介
★深入剖析青春期孩子的逆反心理★
易怒、省話、晚回家、離家出走、裝病拒學、經常受傷……
孩子透露的SOS訊號，你讀懂了嗎？
傾聽陪伴X心態改變X 信任原則
用包容與同理撫平青春期孩子的情緒波動，
打造有愛、有溫度的親子關係。
父母與青春期孩子的溝通練習──沈雅琪老師、謝玉蓮心理師【專文推薦】
感動480萬名父母心《0~3歲給對愛就不怕寵壞》、《3~6歲做對管教，不打不罵孩子更聽話》作者明橋大二暖心續作！
★走進孩子內心，肯定帶刺的青春期
呱呱墜地的小天使落入人間，大哭大笑是他們最直接的表現方式；慢慢成長後，開始會耍任性，有豐富的情緒表達方式。青春期是成為大人的一個過渡階段，約從國小三、四年級（10歲）開始一直到20歲左右，此階段逐漸成熟的思想，急速成長的身心變化，讓孩子們一方面脫離孩童模樣，同時也讓孩子充滿不安與疑惑，成長的焦慮讓孩子開始頂嘴、拒學、離家……，許多父母也視孩子叛逆難教，親子之間不斷衝突卻毫無實際溝通，以致親子關係逐漸惡化，父母天天沉浸在心碎崩潰的邊緣。
「你以為你是誰！煩死了別來吵我！」
「我才不是你的寶貝、你也不是我的寶貝！」
「反正跟你們說也沒用，我自己解決最快！」
曾幾何時，我的孩子變成長滿尖刺的仙人掌孩子？
很矛盾，孩子時而對我撒嬌，時而對我發脾氣；
很崩潰，搞不懂孩子究竟在想些什麼？
青春期孩子出現暴怒、拒學、受傷、向父母要錢、晚回家、離家出走……
那個每天都要跟爸媽擁抱的孩子，到哪裡去了呢？
本書作者明橋大二在學校輔導室及醫院診間諮商多年，他發現開始進入青春期的孩子，心情總是反覆動盪，一下覺得自己已經長大，想要裝作成熟世故，但是一下子又想回到童年，在父母身邊當個撒嬌的寶貝，其實青春期孩子的內心隱藏著許多訊息，等著父母們察覺：
「個性火爆」的孩子，是因為有太多鬱悶的情感；
「只想在家」的孩子，是因為如果不這樣做，傷人的現實就會接踵而來；
「習慣說謊」的孩子，是因為說出實情的話，反而要受到更糟糕的對待；
「沒有幹勁」的孩子，是因為滿懷幹勁地表達意見，也只會遭人否定。
★孩子的反抗，是為了期待被他人肯定與理解
孩子在成長過程中，會歷經學測、升學、社交等種種壓力，這些壓力來源是因為害怕父母用成績替他們打分數；大部分父母總是忍不住想以一己之力去改變孩子，會想著：「要是你可以再這樣一點的話……」、「為什麼你老是不這樣做呢……」父母想要改變孩子的心態，其實反而是在跟孩子說：「現在的你是不行的！」不知不覺間，向孩子傳遞出了否定的訊息，而孩子開始用負面態度回應，殊不知孩子的種種反抗，都是為了「期待能被他人肯定與理解」。
青春期的孩子內心敏感又脆弱，更容易因為他人的言語或霸凌，而自我評價低落，甚至萌生自殘、輕生的念頭，因此對青春期的關懷與教養更需謹慎。
作者在本書提出了深刻的提醒，面對惜字如金的青春期孩子，希望父母們能「先同理再講理」，而不是依照自己的想法窮追不捨、強迫開口。「同理心」才是最好的親子特效藥，對孩子賦予足夠的信任，孩子的內心就能得到支持與安慰，從中得到安定與獨立的力量。
★肯定，讓孩子更有安全感
孩子在青春期階段，無論是荷爾蒙作祟，或是在成熟與幼稚之間來回徘徊，他們經常會做出許多需要父母費心的行為。這時候，請別跟孩子抱怨：「為什麼你連這點小事都做不好？我們做爸媽的為了你都這麼忍耐了……」這樣的話語只會讓孩子覺得自己毫無價值，造成親子衝突不斷，其實孩子只是還不知道如何表達。作者建議父母先好好了解孩子在學校發生的事情，於是提出了與青春期孩子相處的十大守則：
1、放下想要「用大人的力量改變孩子」的想法。
2、放下對於孩子「 為什麼都不做某些事」的不滿。
3、肯定孩子現在所擁有的優點， 以及他盡己所能的努力。
4、不要再給孩子下達指示、命令或是任意干涉。
5、孩子向你說話的時候， 無論再忙碌都要仔細聆聽。
6、遵守和孩子的約定。
7、如果真的對孩子做了不對的事， 要直率地向孩子道歉。
8、放下想要以恐嚇、辱罵、體罰等方式讓孩子動起來的想法。
9、如果是非常擔心的事情， 要和孩子面對面好好談，確實地加以提醒。
10、多跟孩子說「 謝謝」、「謝謝你願意告訴我」在日常互動中提高孩子的自我評價。
★青少年時期最擔心霸凌問題，父母一定要察覺這些變化！
察覺孩子向父母傳遞求援的蛛絲馬跡相當重要，孩子邁入國高中時，成了省話一哥、一姐，在不願與父母溝通的情況下，嚴重低落的自我評價會引發孩子的脫序行為，本書也探討了現今社會關注的校園霸凌現象，作為探討孩子內心的主要議題，父母需要有所警惕，在名為霸凌的背後，可能牽扯到哪些與孩子互動上的隱性不良問題，當您發現孩子有以下變化，很可能是遭到霸凌的訊號：
‧孩子的身體、服裝出現變化──衣服莫名破損、弄髒、身上有明顯外傷
‧孩子的所有物出現變化──文具或小東西壞掉或不見，書本有被撕毀的痕跡
‧孩子的言行出現變化──不再提起學校的事，突然想說退出社團或轉學
‧孩子的感情出現變化──成績退步、老是發呆，容易生氣或哭泣
‧孩子表達出控訴──說出「有人找我麻煩」、「我的東西不見了」等話語
‧孩子發出的其他訊號──收到騷擾信、無聲電話或惡作劇電話，且相當頻繁
‧可能引發輕生念頭的危險信號──孩子突然說「好想要輕鬆一點」，且毫不惋惜地將寶貝的物品分送給別人，暑假或寒假結束前是最危險的時機。
作者諮商時發現，青春期孩子遭遇霸凌時，之所以對父母說不出口的理由，最常聽到的是「不想傷了父母的心」、「不想讓父母擔心」的這種心情。即便自己正飽受折磨，卻還是顧慮到父母的這種溫柔，令人擔憂也為之心痛。每個孩子的個性都不同，面對霸凌的表現也不同，因此身為父母要隨時觀察並關懷，孩子有任何不尋常的表現時，都要審慎瞭解是否遭遇霸凌。
★溫柔說、學放手，孩子的青春不消極
父母們面對孩子的青春期時會感到無所適從，因為青春期是孩子要「轉大人」的過程，許多孩子會有所謂的獨立思考，不願聽從父母的話、對父母表達控訴，卻又會對父母抱持著依賴性。孩子反抗的背後，其實代表著缺乏安全感，他們嚮往著「爸媽能多陪在自己身邊」、「能多聽聽我說的話」，孩子會觀察父母的生活方式與處世態度，並透過模仿學習，一點一滴潛移默化，才逐漸形塑出孩子的個性與品格，而父母面對孩子的訴求，耐心傾聽、同理回應才能達到良好的溝通。
現在開始，化身心靈偵探，聽聽孩子們怎麼說？他們的行為又透露著哪些訊息？透過接納和陪伴，讓我們在正確的溝通下，讀懂青春期孩子不願敞開的內心。
【孩子我想好好懂你，給父母的教養心靈雞湯】
♥不要讓筋疲力竭的孩子更加筋疲力竭，不要讓傷痕累累的孩子更加傷痕累累。
♥一個令孩子感覺不舒服的家，往往是家人之間的關係不那麼融洽，令人神經緊繃、感到窒息的家。
♥「拒學」代表孩子「心靈的溫控裝置」正在運轉
♥教養很重要，學習也很重要，然而最重要的，還是培育孩子的「自我評價」。
♥接受孩子真正的狀態，反而能看見孩子的優點
♥沒辦法撒嬌的人並不是獨立，能夠撒嬌的人才能夠獨立。
♥孩子在行為偏差或是犯罪跟前的最後一道防線，並不是規矩或是管教，而是受到爸媽無微不至的照顧，從中而生「不能背叛爸媽」的那份感恩之心。
本書特色
► 情境圖解說明，秒懂孩子的不安與徬徨
透過貼近現實生活的情境插畫，深入剖析孩子的內心世界，洞察青少年反抗的原因，專業詳述孩子不願說出口的苦楚。
► 心理醫師專業經驗，破解孩子的逆反心理
針對青春期的惱人問題，提供相關共鳴經驗與正確觀念，坦然面對孩子的真實樣貌，學習放手並信任孩子所做的一切，父母不再因青春期的叛逆傷透腦筋。
► 時下霸凌議題分析，圖解孩子的內心角落
有鑑於霸凌事件頻傳，許多孩子因為霸凌而影響生活與求學，作者提出七大要素，讓父母透過觀察與傾聽來理解孩子，提出正確的支持與回應機制。
名人暖心推薦
沈雅琪／神老師&神媽咪
陳志恆／諮商心理師、作家
彭菊仙／親子作家
溫美玉／全台最大教師社群創始人
謝玉蓮／臨床心理師
（依姓氏筆畫排列）
讀者推薦
★日本亞馬遜讀者5顆星好評推薦
「父母不要期望太多，也不要認為孩子已經長大了，能夠獨自生活而放棄他，請在孩子辛苦又無法坦率時給予他們友善的關愛。」
「懂得為自己療傷以及撫慰他人的心是必要的知識，這本書適合給學校老師和心理醫師閱讀。」
「這本書非常有幫助，因為它以易於閱讀的方式編寫，並說明了父母應該與孩子溝通的原因。」
「為了不忽視孩子的內心，孩子們在青春期這個艱難的時代，這是一本新時代父母都必須閱讀的一本好書。」
作者介紹
明橋大二
兒童諮商心理醫生。
專業是精神病理學、兒童及青春期精神醫療。
1959年（昭和34年）出生於大阪府。畢業於京都大學醫學部，現職為真生會富山醫院心理醫療系部長。兒童諮商所特約醫師、NPO法人兒童權利支援中心palette理事長、富山縣虐待防治顧問，做為富山縣霸凌問題對策聯絡會議委員，處理兒童相關問題。
著作有《0~3歲給對愛就不怕寵壞》、《3~6歲做對管教，不打不罵孩子更聽話》、《人，為何而生，為何而活：日本佛教大師的入世智慧（合著）》、《明橋大二快樂家庭育兒系列》、《教出耀眼的孩子》、《孩子你不是一個人面對：給家有青春期孩子的父母17個教養提醒》、《傾聽心裡的聲音：親子間的心靈管道有好好地流通嗎？（暫譯）》等書。
目前為了向日本全國推廣養成自我肯定感的育兒方式，舉辦「育兒開心顧問養成講座」，培育支援人才。（詳見npo-palette.org）
● 明橋大二官網www.akehashi.com
繪者簡介
太田知子
1975年（昭和50年）於東京出生。
育有2子。從事繪圖、漫畫工作。
著作有：
0~3歲給對愛就不怕寵壞
3~6歲做對管教，不打不罵孩子更聽話
先同理再講理，讀懂青春期，孩子不叛逆
小蘋果和太陽森林的夥伴們：禮貌帶來大勇氣
小蘋果和太陽森林的夥伴們：為朋友著想最貼心
小蘋果和太陽森林的夥伴們：說到做到守信用
育兒開心時光（暫譯） ①∼③
譯者簡介
楊玓縈
現為自由寫手、特約編輯，兼職日文職者，經常出沒於養生保健、生活風格領域，興趣是認識動物。
聯絡方式：yangtiying1771@gmail.com
目錄
【推薦序】成為一道光，指引孩子正確方向／謝玉蓮
【前言】孩子的內心有話要說
第1章 和青春期孩子相處的十條守則
第2章 別漏看蛛絲馬跡，察覺孩子內心的「SOS求救訊號」
第3章 孩子出現令人擔心的行動或症狀，根本原因在於「自我評價低落」
第4章 配合孩子的步調，養成孩子的自我評價
第5章 青春期的孩子，時而愛向父母撒嬌，時而又會反抗父母
第6章 孩子在青春期反抗父母，就是孩子心靈發展健全的證據
第7章 別去否定孩子，學會「放棄」也很重要
第8章 很多孩子會說：「反正跟父母講也沒用」，這是為什麼呢？
第9章 發生「霸凌事件」時，如果只有找出犯人，並加以嚴厲處罰，是無法澈底解決的
第10章 「霸凌」的暴力行為不僅會傷害對方，也會讓受害者害怕到不敢尋求協助
第11章 受到霸凌的人，一點也不軟弱
第12章 從孩子的種種變化，及早讀懂孩子的內心訴求
第13章 孩子遇到霸凌時，絕對不能對他說的話
第14章 為了防止更多年輕的生命為此犧牲，我們可以做些什麼？
第15章 「霸凌」是學校要認真投入的重要問題之一
第16章 孩子與同學的人際關係，和家庭情況有密切關係
第17章 「拒學」並不是懶惰或任性，而是孩子「心靈的溫控裝置」正在運轉
Ｑ＆Ａ 回覆給各位諮詢者的問題
Q1 雖然說「相信孩子」是很重要的，但孩子有太多無法理解的言語和行動，我不知道該拿他怎麼辦才好
Q2 人為什麼不可以自我了結？
Q3 我活得好累，雖然想要一了百了，但這種想法是不是不太好呢？
Q4 如果藉由死亡回歸原點，是不是就能重新來過呢？
Q5 為了不讓孩子受到霸凌，做父母的要注意哪些地方呢？
Q6 孩子跟我要錢時，總覺得是理所當然。我應該要怎麼跟他互動才好？
Q7 和拒絕上學的孩子互動時，家人需要注意哪些地方？
Q8 要療癒受虐兒的心靈，哪些事情是最重要的呢？
Q9 女兒上高中之後交到壞朋友，也經常外宿，老是做出反抗的舉動
Q10 我老是擔心孩子會不會又離家出走
序
走進孩子內心―青春期溝通練習
神老師＆神媽咪‧沈雅琪
「是誰偷走了我的孩子？」孩子進入青春期後，很多人都有這樣的想法，我那體貼的、善良的、總是黏在我身邊跟我很親近的孩子，為何會趁我們不注意的時候變得尖銳、叛逆、難以理解？
我的兩個兒子升上國中、高中之後，我花很多時間調適心情、調整跟他們相處的模式，幾次的大衝突讓我感到痛苦萬分。為什麼原本親暱的孩子變成這樣陌生？也逼迫我去思考，他們到底在想什麼？要什麼？
「如果孩子在緊要時刻，老是遭到父母拒絕或無視，孩子也會認為跟父母說什麼都沒有用。尤其對十幾歲的孩子來說，對於父母的信賴一旦嚴重流失，就不會再對父母抱有期待。如此一來，孩子就算是坐困愁城，也不會再跟父母提起。」
這本書上寫了很多孩子們在面對青春期時真實的感受。有一次在跟兒子的衝突中，兒子脫口而出：「反正跟你們說也沒用，你們只會叫我忍耐，只會說是我的錯，我用我的方法來解決，最快！」就是因為覺得跟父母說沒有用，沒辦法得到同理和有效的解決，所以很多事情孩子用自己的方法處理，等我們知道時，都已經闖下大禍。
兒子在高一就讀體育班時，國中第二名畢業的他，竟然沒有一科及格，我問他：「為什麼考這麼糟糕？」他說他覺得讀書沒有意義、沒有樂趣：「為什麼上了高中，國文月考考的是五十個注釋？為什麼老師可以每天在教室裡面辱罵我們？」最重要的關鍵，是同學之間的霸凌和排擠，讓他連星期天要收假回學校都覺得痛苦。
環境不友善，怎麼可能讀得下去？導師經常在課堂上當眾羞辱學生、怒罵學生的教育下，孩子們有樣學樣，班上同學也常常惡言相向。在這樣的環境下，最容易有帶頭的同學會找一個目標，糾眾攻擊。有陣子兒子回來總是抱怨有同學會揪其他人，當眾用嘻笑怒罵、冷嘲熱諷的方式羞辱他。我一直以為是同學間的小衝突，面對兒子的憤怒，我只能安撫他，要高大壯碩的他不要衝動。
有一次去體育館接他，我親眼看到帶頭的同學對著他笑並揮手說了些話，兒子出來後憤恨地踹牆壁、捶牆壁，我問他：「怎麼了，他不是跟你說再見嗎？」他說同學當著大家的面說：「娘炮！娘炮再見！」全隊都在笑！我實在忍不住，踏進球館去當著教練和球隊的面問他：「你叫他什麼？你的玩笑可以適可而止嗎？可以請你以後不要再這樣叫他嗎？」知道我的憤怒，教練好好教育了球隊的孩子，那孩子也減少了言語霸凌的狀況，但是沒有可以當模範的大人，我們最後還是離開了那個不友善的環境。
「被霸凌的人接收到的訊息就是：你不是什麼重要的人！你是個沒用的廢物！久而久之，被霸凌的孩子就會失去自信、甚至失去求生意志。」
青少年的相處最擔心的就是霸凌問題，年紀越大的孩子，霸凌的力道和傷害力就越強，即使我們讓孩子離開了不友善的環境，事後還是花了很長一段時間讓他重新建立自信、重拾對人性的信任。
這本書裡討論了很多大人或小孩都會面臨的問題，羅列了很多孩子被霸凌時會釋出的訊息，讓父母能更了解孩子，適時的介入並給予協助。與青少年相處最重要的是同理孩子的困境、跟孩子建立良好的溝通管道，當孩子遇到困難時願意跟我們求救，我們才能跟孩子討論該如何解決問題。
沒有制止不了的霸凌，我們都不要成為霸凌的旁觀者，不要忽視任何孩子被霸凌的訊息，陪伴孩子度過人生中最混亂的青春期，讓每個孩子都能健康地長大成人。
成為一道光，指引孩子正確方向
臨床心理師‧謝玉蓮
閉起眼睛，十八歲。請想像您的孩子已經是個十八歲的孩子，想像他出現在您面前時，您期待他的樣貌、具備的品格、賦予的能力有哪些呢？許許多多的家長告訴我，他們期待孩子負責任、自律、有主見、快樂、善良、有同理心……。
打開眼睛，十歲。在你眼中十歲的他，又是如何呢？頂嘴、討價還價、拖拖拉拉、不願分享、愛哭︙︙，說起這些行為的您，是生氣還是擔憂呢？當孩子發生這些行為時，您是指責還是教導呢？
青春期的他，很容易激怒您；青春期的他，很容易與您對立。事實上，青春期的他，也很需要您的意見，每一個不適切的行為，都是求救訊息，孩子們在成長歷程中，需要被引導、覺察、練習，慢慢累積社會化經驗值。
對青少年來說，每一天都是新的挑戰，每一天也都是建立成熟自我的開端，他們藉由與他人互動，去感受自己存在的價值，去體會自我做決定的能力，去獲得他人認同的歸屬感。是啊！他們活得如此真實，每一天努力地形塑對自己的理解，相信自己有能力去接受新挑戰。
作者明橋大二醫師深入淺出，除了以實例說明青春期孩子的發展需求（價值感、歸屬感），更將正向教養原則落實在每一篇的內容中，讓家有青春期孩子的父母在與孩子的互動中學習避免引發衝突、避免進行讓孩子喪失信心的對話，並讓家長調整成信任孩子、賦予孩子能力的期待性對話，讓親子間建立愛與信任的連結後，在傾聽、理解、對話中做溝通，也讓家長在信任中學習陪伴、放心與放手，讓青春期孩子成為真實的自己。
更棒的是，書中將青春期孩子可能出現的霸凌、拒學、自殺等等重大生命事件，藉由生活細微變化，讓家長學習觀察孩子的求救訊息，在陪伴和面對中，讓孩子感受真實的情緒樣貌，並學習正確的因應方式。
父母是光，孩子得自己找路走，期盼我們能成為那道溫暖引導、安心陪伴
的光，讓孩子在十歲之後的成長歷程中，成為有生命韌性的人。
誠摯推薦給您這本好書，願各位父母們面對家中的青春期孩子，都能更加得心應手。散播愛與關懷，使孩子在溫暖的家庭中健康成長。
詳細資料
- ISBN：9789863710769
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 14.8 x 20.8 x 1.4 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：>
一場疫情，全民成了廚子、醫護成了戰士、老師成了主播、公務員成了門衛、父母成了家教....只有孩子們，依然是神獸！（這簡直太真實了！） 激動人心的消息：4月7日，我市高三開學複課啦！可但是，但可是，其他年級「萬獸歸籠」的日子仍無音訊，繼續停課不停學，如何在保證學業的同時保護好神獸們的眼睛呢？快往下看！ 疫情期間，兒童青少年戶外活動減少，電子產品使用過多，增加近視發生和進展的風險。 NO.1 線上學習期間近視預防 1 電子產品選擇和擺放要求 線上學習期間，要特別注意用眼衛生，做到合理選擇和使用電子產品，確保科學用眼。 01 電子產品的選擇。 （1）儘可能選擇大螢幕電子產品，優先次序為投影儀、電視、桌上型電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機。 （2）應選擇螢幕解析度高、清晰度適合的電子產品。 （3）使用電子產品時，調節亮度至眼睛感覺舒適，不要過亮或過暗。 02 電子產品的擺放。 （1）電子產品擺放位置應避開窗戶和燈光的直射，螢幕側對窗戶，防止螢幕反光刺激眼睛。 （2）使用投影儀時，觀看距離應在3米以上；使用電視時，觀看距離應在螢幕對角線距離的4倍以上；使用電腦時，觀看距離應在50厘米（約一臂長）以上。 （3）電子產品（如電腦）擺放時，應保證其螢幕上端與眼水平視線平齊。 2 讀寫姿勢 線上學習期間，兒童青少年應及時調整假期學習安排，做到以下讀寫要求。 1 觀看螢幕聽課時，可保持肩部放鬆，上背部擴展，上臂與前臂成90度角，腕放鬆，規則地呼吸。 2 觀看視屏寫作業時，讀寫姿勢要保持「一尺、一拳、一寸」：眼睛距離書本約一尺（約30厘米），身體距離書桌約一拳，握筆手指距離筆尖約一寸。 3 不躺在床上或沙發上視屏學習。 3 眼放鬆 線上學習期間，增加活動性休息時間不僅可以放鬆睫狀肌、減緩眼疲勞，還可以減緩大腦的疲勞、提高學習效率、緩解緊張情緒。 1 連續視屏學習時間超過20-30分鐘，至少活動性休息10分鐘。 2 視屏學習過程中，有意識地稍用力閉眼、睜眼，上下左右轉動眼球，放鬆眼睛。 3 線上學習之餘伸展腰臂，可在室內走動、做體操、下蹲運動、仰臥起坐等；清潔雙手後做眼保健操；立於窗前、陽臺或門前，向遠處（6米以上）眺望。 4 居家隔離期間可通過陽臺、窗邊或自家庭院「目」浴陽光，接觸自然光線。 4 採光與照明要求 疫情期間，家庭是兒童青少年生活和學習的主要場所，家庭採光和照明狀況對兒童青少年的用眼衛生至關重要。 1 將書桌擺放在窗戶旁，使書桌長軸與窗戶垂直，白天看書寫字時自然光線應該從寫字手的對側射入。 2 若白天看書寫字時光線不足，可在書桌上擺放檯燈輔助照明，放置位置為寫字手的對側前方。 3 晚上看書寫字時，要同時使用書桌檯燈和房間頂燈，並正確放置檯燈。 4 家庭照明光源應採用三基色光源照明設備，檯燈色溫不宜超過4000K。 5 家庭照明不宜使用裸燈，即不能直接使用燈管或燈泡，而應使用有燈罩保護的燈管或燈泡，保護眼睛不受眩光影響。 6 避免書桌上放置玻璃板或其他容易產生眩光的物品。 5 家庭課桌椅調整 為確保兒童青少年在家能夠保持正確的讀寫姿勢，減少學習疲勞，家長應為孩子提供適宜的課桌椅。 1 對於有可調式課桌椅的家庭，根據「坐於椅子/凳子上大腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米」的原則，調節桌椅高度。 2 對於沒有可調式課桌椅的家庭，根據上述原則加以調整。若桌子過高，則儘可能使用高一點的椅子，並在腳下墊一腳墊，使腳能平放在腳墊上，大腿與小腿垂直。桌子或椅子過矮時，將桌子或椅子墊高。 6 合理安排每日生活 疫情期間家庭應營造良好的氛圍，家長幫助孩子保持學習規律和生活節律，保證孩子作息規律、睡眠充足、體力活動適量。 1 每天保證充足的睡眠時間，小學生應達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。 2 居家學習時，應避免形成晚睡晚起等不良習慣，以減少對生物鐘的干擾。 3 家長應督促孩子保持學習規律和生活節律，多開展互動性趣味遊戲，增進親子交流。 4 兒童青少年每日協助家長做適量的家務勞動，例如打掃衛生、整理房間、洗碗、做飯等。 5 家長可安排孩子在小區內進行戶外活動，開展跳繩、拍球、打羽毛球、健身操等活動。 7 注意手衛生和眼健康 保持手衛生習慣是保證眼健康的重要因素，勤洗雙手可防範病毒細菌感染，有效預防眼部感染性疾病。 1 飯前便後、外出回家後要洗手，採用「7步洗手法」並保證20秒以上的時間。 2 不用手揉眼睛。 3 如果眼睛出現乾澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時，應停止視屏行為。如癥狀不能緩解，必要時去醫院就診。 4 發現兒童歪頭視物、頻繁瞇眼和擠眼等與近視相關癥狀時，應適時休息和運動，必要時去醫院就診。 ... NO.2 復學後近視預防 復學後，繼續培養和保持良好的用眼習慣，隨著學校課堂教學的恢復，逐步減少電子產品使用，增加自然光條件下戶外活動。 1 養成好的用眼習慣 1.保持正確的讀寫姿勢。 2.讀寫時間30-40分鐘後要休息10分鐘。3.在充足的光線下讀寫，課桌椅應和兒童青少年身高匹配。 2 減少電子產品的使用 長時間使用電子產品會造成眼部不適，並增加近視風險。復學後兒童青少年應及時減少電子產品使用時間。 1.非學習目的使用電子產品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。2.年齡越小的兒童使用電子產品的時間應越少。6歲以下的學齡前兒童應儘量避免暴露於手機、電腦等視屏環境，家長應起表率作用。 3 增加自然光條件下戶外活動 戶外活動是最簡單、有效的預防近視的方式，充分接觸陽光可以有效地預防近視發生和發展。 1.每天保證2小時以上的戶外活動時間。2.復學後提倡兒童青少年通過步行上下學、課間走出教室、下午放學後先進行戶外活動後完成家庭作業等方式，增加戶外陽光接觸時間。 ... NO.3 疫情期間驗光配鏡衛生防護 01 視力矯正 疫情期間，近視的兒童青少年，如視力低下影響到學習或生活，則需要進行視力矯正。1.框架眼鏡是兒童青少年最安全的視力矯正方法，應當按照配鏡處方來驗配眼鏡。2.不提倡配戴隱形眼鏡。因控制近視需要配戴角膜塑形鏡等特殊類型的隱形眼鏡，必須嚴格遵從醫囑。3.摘戴隱形眼鏡之前必須保證手部清潔，嚴格按照「7步洗手法」洗凈雙手。 02 驗光配鏡 疫情期間，兒童青少年的常規視力複查、驗光配鏡等，建議暫緩就診。如因視力下降影響學習確需驗光配鏡，應到專業的醫院眼科或視光中心就診。 1.提前了解醫院就診信息，按醫院要求進行預約，以便分時段錯峰就診，避免交叉感染。 2.就診過程中，兒童青少年和陪診家長均應佩戴口罩，配合測量體溫，如實告知醫生做好疫情相關信息登記，配合醫生使用非接觸眼科器械完成檢查。 來源：國家衛生健康委
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/digital/n2z2mm8.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010846129
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
台東提供最長的房貸繳款寬限期台南個人信用分數查詢嘉義房屋增貸流程新竹貸款諮詢
代書貸款、房屋貸款、個人信貸條件申辦需要什麼呢？ 台中銀行貸款申請條件 彰化用車子去貸款核准金額不滿意？額度誰說了算？ 借錢管道 雲林銀行信用貸款個人信貸條件有哪些?5個基本門檻報你知! 南投信用紀錄聯徵 台東信貸銀行推薦房屋貸款、個人信貸推薦你這3大方法,有效爭取最高房貸額度! 台南銀行小額貸款 台東儲蓄險推薦2019
留言列表
