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腸道，是人體最大的免疫系統。其長度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。生活中，諸多不良習慣，都會導致腸道發生病變。其中，腸癌最為嚴重，尤其是下面4類人，易被腸癌找上。下面4類人，身體出現“3多2痛”，去查查腸道，不能再拖了哪4類人？1、愛吃肉的人生活中，有很多人，超愛吃肉，無肉不歡，卻很少吃青菜。而長期大量吃肉，會增加腸癌風險。研究表明：每日食用100克紅肉，可增加17/%的結直腸癌風險。而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18/%的結直腸癌風險。所以，不論是烤肉、熏肉、臘肉等，一定要注意，少吃肉，葷素搭配。2、長期久坐的人上班期間，一坐就是一天？那么，你需要好好保護你的腸道了。久坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物滯留腸內，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。此外，長期久坐，還會導致機體免疫力降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。所以，保護腸道，一定要改掉久坐的習慣。3、有結直腸息肉的人腸癌，大多數是由結直腸息肉演變而來。經歷正常黏膜增生（息肉）腺瘤，形成腺瘤癌變的過程，一般需要5~10年的時間。結腸息肉，是隆起于結腸黏膜表皮，向腔內突起的贅生物。炎癥性息肉，是可逆的，在炎癥治愈后，腫脹的息肉會自行消失，恢復正常。腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會自行消失，并且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。4、有腸癌家族史的人腸癌家族史的家屬，罹患腸癌的幾率，比一般人要高數倍，是屬于腸癌的高危人群。這類人，一定要重視腸鏡的篩查，每年至少做一次腸鏡。一旦身體出現3多2痛，去查查腸道，不能再拖了1、排便次數增多正常情況下，一個人一天會排便1-3次，有的人兩天才排便一次，但當腸道發生癌變后，排便習慣就會出現異常，會出現排便次數增多的情況，有時一天可排便七八次，甚至更多。此外，排便過少，也容易導致腸道發生問題，要時刻注意。2、放屁多一個健康的人，人每天至少放屁六次，最多不能超過20次。然而腸道若出現問題，腸道菌群會受到破壞，人就會變得屁很多，每天放幾十個屁甚至更多，而且屁的味道會異常難聞。出現這種情況，且超過5天都沒有好轉，要警惕腸道病變。3、消瘦得多腸道不好的人，莫名的消瘦，體重快速下降，要警惕癌癥！這主要是因為，腸道腫瘤會搶奪身體的養分，人體就會出現莫名的消瘦、體重下降，身體異常疲乏等表現。另一方面，腸道是人體吸收營養的主要場所，一旦癌變，無法正常吸收營養，人體就會大幅度的消瘦。4、腹痛腸道出現問題，本身就會引起腹痛，有的是排便時。但如果你發現自己的腹痛越來越頻繁，而且每次疼痛都有加深，比上次更嚴重了，應高度警惕是息肉癌變了。腸癌引起的腹痛還可表現為腸道痙攣的絞痛，同時也可伴有腹脹出現。5、肛痛在排便擦拭的時候就會感覺到肛門有腫塊，并且有脹痛感，有可能是癌變的前期變現。腫塊越大持續的時間越長，癌變的風險越大。此外，在大便時，若出現便血、黑標，就一定要注意腸道健康，及時去醫院檢查！生活中，養護腸道，做好這幾點：1：多喝水水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。多喝水，可減少腸道有害氣體，使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。溫熱的白開水，是最佳選擇，要養成主動喝水的習慣。2、常飲茶茶水，對于潤腸通便，改善便秘，十分有益。常飲茶，可促進腸道排便，改善便秘的發生，減少腸癌發病幾率。用潤腸通便的小植物，泡水代茶飲，有益腸道健康。苦藍菊根茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，緩解便秘，護腸道。苦藍菊，是“藥食兩用”的小植物，被《藥典》收錄，其根莖藥用價值高，將其烘干泡水喝，有益腸道健康。苦藍菊根含有菊粉、咖啡酸、奎寧酸所形成的甙——綠原酸和苦味質。菊粉，對腸道有保護作用，顯著增加便秘患者的排便頻率，由便秘引發的惡心和疼痛也隨之消失。此外，苦藍菊根中，還含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排泄。經常用其泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，減少腸道病變，十分有益。3、少喝酒少喝酒，減少對腸道的損害，有益腸道健康。調查發現，從患大腸癌的危險性來看，每天飲酒的人，要比不飲酒的高出一倍。特別是，長期飲酒的人更容易患大腸癌。所以，要注意少喝酒，盡量滴酒不沾，才是最好。4、多運動有研究表明，經常鍛煉的人，罹患腸道息肉的幾率降低16/%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30/%。跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31/%的機率。每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31/%。5、重檢查，不拖延臨床上，約80/%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。完善指檢，對于早期發現腸癌，尤為重要。精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。腸鏡，更加不可忽視。90/%的腸癌，都是通過腸鏡檢查出來的，腸鏡檢查，是最準確的檢查。有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除，謝謝！

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