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其他資訊
跑步能長久持續的訣竅是什麼？如果你向跑者提出這個問題，得到的答案多數是「樂在其中」。可是有些人想開始跑步，卻怎麼也動不起；有些人以前有過跑步經驗，但馬上遭遇挫折。要養成跑步習慣比想像中難。
所以，本書為了幫助大家養成持續跑步的習慣，系統性整理了可以愉快跑步的方法，包括跑步配件的選擇、跑步姿勢的調整、跑步路線的認識、挑戰半馬的計劃規劃等。希望讀者可以透過跑步享受充實人生，活到老跑到老，健康美麗不顯老！
本書特色
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本書將跑步所需的知識系統化整理
讓日本專業跑者教你如何跑得輕鬆自在！
- 作者： 白方健一, NAISG 新功能介紹
- 譯者：楊毓瑩
- 出版社：台灣東販 新功能介紹
- 出版日期：2016/10/26
- 語言：繁體中文
其他新聞
體育中心／綜合報導 「2017心安盃3對3公益籃球賽」於7月2日清華大學籃球場圓滿落幕，冠軍隊伍由「超人」劉昱辰、謝鎮陽、林成宇以及韓駿鎧組成的「新安隊」，將獲得新安東京海上產險贊助12萬元圓夢金，代表台灣前進日本宇都宮參加FIBA三對三世界巡迴賽(World Tour)亞大區大師賽，爭取晉級八強機會，為國爭光。 ▲由「超人」劉昱辰、謝鎮陽、林成宇以及韓駿鎧組成的「新安隊」。(圖／海碩提供) 選手們在格上租車提供的貼心服務抵達松山機場，擔任戰術發動機的劉昱辰出發前表示「其實在影片上都有看過對手的打法，這次的對手都是很頂尖的籃球好手，在出手選擇跟防守上面都必須更大膽一點。」 分配在 D 組的台灣新安隊將在 7 月 29 日日本時間 15:35 和澤蒙（賽爾維亞）展開 10 分鐘激戰；稍作休息後於 17:15 與黎曼（賽爾維亞）爭奪三搶二循環賽晉級席次。第四種子的澤蒙代表隊三對三資歷顯赫，世界排名暫居第五，陣中主力 Nikola Vukovic 為南京挑戰賽的大會 MVP。 第五種子黎曼代表隊同樣來頭不小，201 公分的長人 Stefan Kojic 曾經在 2016 的紅牛一對一拿下世界冠軍、射手 Stefan Stojacic 曾為賽爾維亞 2007 年 U19國家代表隊成員，在冠軍賽中擊敗 Stephen Curry 所屬的美國隊拿下金牌。 面對各國三對三高手，代表台灣的新安隊在賽前透過網路影片大致觀察對手型態，期待能在比賽中打出明快節奏，新安隊在新安東京海上產險與中華民國三對三籃球運動協會大力支持下，將帶著屬於台灣的三對三風格前往海外與各國進行籃球交流。 除了激烈對抗的三對三正賽以外，大會更安排三分球大賽與灌籃大賽，提供球迷更多樣的籃球樣貌，賽事將於 youtube 上進行直播，歡迎同樣喜歡三對三的球友透過轉播替選手加油。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團
▲台東縣第一位女性警分局長-成功警分局分局長方秋梅，利用接受警察廣播電台訪問的時機，以時下最流行的臉書直播科技宣導春安工作，首次以廣播及臉書互動方式，辦理線上、網路直播及有獎徵答互動等宣導，獲得民眾熱烈迴響與肯定。（圖／台東縣政府提供 下同） 記者王兆麟／台東報導 台東縣第一位女性分局長方秋梅獨特創意，為讓民眾瞭解「107年加強重要節日安全維護工作」並支持警察的各項作為，在春節前夕，利用接受警察廣播電台台東台訪問的時機，以時下最流行的臉書直播科技，宣導「治安平穩、交通順暢、民眾安心」為主軸的春安工作，首次以廣播及臉書互動方式，辦理線上、網路直播及有獎徵答互動等宣導，獲得民眾熱烈迴響與肯定，發揮了最大警政宣傳效果。 全國警察機關每年均會在春節前後強力維護社會治安，讓民眾平安、快樂過好年。成功警察分局以「機動、彈性與即時交通疏導作為」為手段，同時透過廣播、網路方式，告訴民眾成功警察分局將針對轄內重要交通樞紐及易肇事路段，加強稽查及防制作為，達到「一路順暢、人車平安」為目標。春節期間在東海岸地區以水往上流、東河肉包、三仙台、美山花海園區、八仙洞均有實施交通管制，遇有交通壅塞，警察將在現場指揮疏導，以降低道路交通事故的肇事率，讓民眾感受到成功分局整頓交通之用心，將以「塞車在哪裡，警察就在哪裡疏導」的目標期許，使春節期間交通順暢。 去（106）年發生9件A1類交通事故死亡10人， A2類交通事故234件受傷316人，107年度成功警察分局，將在交通工程及宣導上做更多努力及改善，尤其是本週即將到來的春節連續假期，除規劃交通疏導，讓民眾在交通上更加順暢，並在交通工程上，向路權單位提出各項建議改善，使交通順暢並減少事故，另在宣導方面更是不遺餘力，年前於學校、機關及各項集會活動加強宣導，更針對惡性交通違規強力執法全面取締。 成功警察分局分局長方秋梅表示，東海岸地區的居民大部分以農、漁、牧為業，年輕人口外移，人口老化，利用各電台廣播及網路線上直播系統宣導，是最經濟、有效、可行且符合轄區特性之方式，亦能達到最大的宣導效果。 成功分局各分駐（派出）所，提供各項貼心服務，例如：協助民眾舉家外出住居安全維護、幫助失蹤人口返家團圓、大額存提款護鈔及馬上關懷等服務，共同營造「平安、和樂、溫馨」的祥和家園，讓鄉親們平安過好年。 為了讓春節期間重要工作得以順利，除投入大批警力維護轄內治安外，另有義警、民防、義交等也積極協助勤務，除可減低轄區警力負擔外，也增加轄內治安維護。此外，更嚴密勤務部署，加強犯罪偵防、維持交通順暢、致力民眾需求，展現警察維護治安之決心，警方春節不打烊，維護轄區治安絕對無假期，呼籲不法業者勿心存僥倖，讓民眾度過一個「平安、祥和、快樂」的春節假期。
▲台東縣第一位女性警分局長-成功警分局分局長方秋梅，利用接受警察廣播電台訪問的時機，以時下最流行的臉書直播科技宣導春安工作，首次以廣播及臉書互動方式，辦理線上、網路直播及有獎徵答互動等宣導，獲得民眾熱烈迴響與肯定。（圖／台東縣政府提供 下同） 記者王兆麟／台東報導 台東縣第一位女性分局長方秋梅獨特創意，為讓民眾瞭解「107年加強重要節日安全維護工作」並支持警察的各項作為，在春節前夕，利用接受警察廣播電台台東台訪問的時機，以時下最流行的臉書直播科技，宣導「治安平穩、交通順暢、民眾安心」為主軸的春安工作，首次以廣播及臉書互動方式，辦理線上、網路直播及有獎徵答互動等宣導，獲得民眾熱烈迴響與肯定，發揮了最大警政宣傳效果。 全國警察機關每年均會在春節前後強力維護社會治安，讓民眾平安、快樂過好年。成功警察分局以「機動、彈性與即時交通疏導作為」為手段，同時透過廣播、網路方式，告訴民眾成功警察分局將針對轄內重要交通樞紐及易肇事路段，加強稽查及防制作為，達到「一路順暢、人車平安」為目標。春節期間在東海岸地區以水往上流、東河肉包、三仙台、美山花海園區、八仙洞均有實施交通管制，遇有交通壅塞，警察將在現場指揮疏導，以降低道路交通事故的肇事率，讓民眾感受到成功分局整頓交通之用心，將以「塞車在哪裡，警察就在哪裡疏導」的目標期許，使春節期間交通順暢。 去（106）年發生9件A1類交通事故死亡10人， A2類交通事故234件受傷316人，107年度成功警察分局，將在交通工程及宣導上做更多努力及改善，尤其是本週即將到來的春節連續假期，除規劃交通疏導，讓民眾在交通上更加順暢，並在交通工程上，向路權單位提出各項建議改善，使交通順暢並減少事故，另在宣導方面更是不遺餘力，年前於學校、機關及各項集會活動加強宣導，更針對惡性交通違規強力執法全面取締。 成功警察分局分局長方秋梅表示，東海岸地區的居民大部分以農、漁、牧為業，年輕人口外移，人口老化，利用各電台廣播及網路線上直播系統宣導，是最經濟、有效、可行且符合轄區特性之方式，亦能達到最大的宣導效果。 成功分局各分駐（派出）所，提供各項貼心服務，例如：協助民眾舉家外出住居安全維護、幫助失蹤人口返家團圓、大額存提款護鈔及馬上關懷等服務，共同營造「平安、和樂、溫馨」的祥和家園，讓鄉親們平安過好年。 為了讓春節期間重要工作得以順利，除投入大批警力維護轄內治安外，另有義警、民防、義交等也積極協助勤務，除可減低轄區警力負擔外，也增加轄內治安維護。此外，更嚴密勤務部署，加強犯罪偵防、維持交通順暢、致力民眾需求，展現警察維護治安之決心，警方春節不打烊，維護轄區治安絕對無假期，呼籲不法業者勿心存僥倖，讓民眾度過一個「平安、祥和、快樂」的春節假期。
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